脂肪を燃焼させるのには、
20分以上の連続した運動が必要だとか。
だから、ダイエットにはランニングより、
ウォーキングが良いらしいね。
でも、僕は基礎体力が全然無いので、
体力をつける意味も兼ねて、走っているんです。
学生時代のマラソン大会とかも、
途中から歩いちゃう人だったので、
ちゃんと最後まで歩かずに何キロも走るのは、
この歳になって、初めてだったりするかも?
しかし、やっぱり走るより歩いたほうが良いんだろうか?
足の負担とか、いろいろあるとは思うんだけど、
僕としては「ダイエット目的なら歩く」、
「体力筋力つけたいなら走る」と使い分けるんだと思うのだが。
ホントのところは、どうなんでしょ?
20分以上の連続した運動が必要だとか。
だから、ダイエットにはランニングより、
ウォーキングが良いらしいね。
でも、僕は基礎体力が全然無いので、
体力をつける意味も兼ねて、走っているんです。
学生時代のマラソン大会とかも、
途中から歩いちゃう人だったので、
ちゃんと最後まで歩かずに何キロも走るのは、
この歳になって、初めてだったりするかも?
しかし、やっぱり走るより歩いたほうが良いんだろうか?
足の負担とか、いろいろあるとは思うんだけど、
僕としては「ダイエット目的なら歩く」、
「体力筋力つけたいなら走る」と使い分けるんだと思うのだが。
ホントのところは、どうなんでしょ?
コメント
コメント一覧 (2)
持続してくならウォーキングの方がおすすめ。
筋力はともかく体力はつくよ、歩きでも。
うちのおとんがかれこれ10年位前に、運動〜〜とか言って走ってたけど、見事にヒザを壊しましたよ。
それからは運動〜〜とゆって歩いてるにょ。
そかー。走ると負担がすごいんだぁ。
歩きは走りに比べて、汗のかき具合が少ないので、
鍛えつつ少し痩せたい場合は、走ったほうが良いのかと・・・。
そしたら、明日からは歩きにしないと駄目なんだな〜。
同じくらい汗かくためには、倍以上歩かないと駄目そうだなぁ。
ま、頑張って継続しないとな。